這7件事，絕不能在夏天做！
因為太傷身體了，還可能要命！（四）
“夏天不熱，冬天不冷，遲早要生病”
吹冷風，不如流一身汗
《易經》裡講“運則生陽”，夏天運動，可以加速體內的新陳代謝，並且有助發汗。
古語還有個說法，叫“冬不爐，夏不扇”。意思是說，冬天不要過分接近火爐，不然就會使陽氣受到干擾。夏天不要一個勁兒的搧扇子，應讓身體自然排汗。
人本身就是要順應自然，冬天接受寒冷的刺激，夏天體驗炎熱的感覺，讓身體多出出汗。而現在我們夏天到哪裡都是空調，冬天又大都在暖氣房裡呆著，過得太舒適了，身體自然會出毛病。
所以，夏天就應該讓自己大汗淋漓，身體才痛快！
注意：
１. 夏天不宜劇烈運動，最好在清晨和傍晚較涼爽時，進行室外運動，適宜運動量較小或適中的運動方式，如游泳，既能祛暑降溫，又能有效鍛煉肺功能。
２. 此外，還可選擇散步、慢跑、八段錦等，但切忌過度鍛煉、帶病健身，以免加劇正氣損耗，反而不利於養生。
喝冷飲，不如喝熱茶
夏天很多人會喝冰水、碳酸飲料、涼茶等來消暑，但過多飲用易傷脾胃。一位營養學教授指出，雖然天氣熱，其實喝熱茶比喝冷飲更解渴更養生。因為：
１. 飲用熱茶能促使毛孔張開，促進汗腺的分泌，體內的大量水分過皮膚上的毛孔滲出並蒸發掉，同時帶走體內的熱量，使降溫效果更好。
２. 熱茶能起到良好的利尿作用，使體內多餘熱量隨尿液排出體外，可以達到散熱的效果。
３. 熱茶還能提高脾胃運化能力，把水運送到周身。熱茶中的茶多酚、果膠、氨基酸、糖等物質，可與口中唾液發生反應，滋潤口腔，使人產生清涼的感覺。
涼水沖澡，不如熱水泡腳
從中醫的角度來說，運動之後，全身毛孔處於一種打開的狀態，這時，如果立即沖涼，寒涼之氣就會侵襲人體，導致風寒濕邪。
夏季“熱養”，不如多用熱水泡腳。因為腳是人體的第二心臟，是人體的根，就如樹根之於整棵樹的重要性，熱水泡腳可以供給它能量。“熱則血行、寒則血凝”。
熱水泡腳能夠使氣血運行通暢，增加足部的血液流速和流量，增強新陳代謝。水溫以42℃～45℃，溫暖舒適為宜。
吃涼菜，不如泡生薑水
熱天，很多人喜歡吃涼菜解熱氣，還有的喜歡把涼菜放到冰箱裡凍一凍再吃。其實大錯特錯，愛吃涼菜與愛吃冷飲一樣，容易傷脾胃。不如多喝點生薑紅糖水。
“冬吃蘿蔔夏吃薑，不用醫生開處方”，夏天就應該用薑等食物來溫中散寒，把生薑、大棗一起煮水，調以適量紅糖，溫中散寒，健運脾胃。
並且不要長時間待在封閉的空調房裡，也要注意不可用冷水洗頭洗腳，下雨天避免淋雨，因為冷水最傷陽氣。
結論
夏天，咱們把這個“熱”關闖過去；冬天，就不會有太多的“冷”毛病！（完）
