脾胃好不好，臉上見分曉！
教你幾招養脾胃的小妙招（三）
調理脾胃的辦法
1.做腹療
用太極旋摩的推拿法，疏通腸胃，促使體內毒素排出體外。再用欒氏腹部推拿十八法，疏通任脈、帶脈、沖脈之氣。
2.拍八髎
拍八髎會使交感神經系統抑制，副交感神經興奮，加快結腸蠕動，使體內廢氣排除。
3.拔罐
以神闕穴為中心，上下取：建裡，下脘，水分，陰交，氣海，石門，關元；左右取：天樞，大橫，帶脈；下肢取：足三裡
4.食療
老生薑+紅糖+大棗當茶飲
5.中成藥
理中丸，開胸順氣丸，香砂六君丸
6.笑
和好朋友郊遊，開懷大笑，想些讓自己高興的事。
7.仙人揉腹
揉腹保健法又稱為“內壯法”，即通過一整套簡單有序的輕柔按摩方法，使內臟元氣彙聚，氣血運行通暢，而達到“內氣強壯”的目的。
實踐表明，這種“揉腹”的方法非常神妙，操作簡便，又治大病。此外，“仙人揉腹”是在睡覺前、起床前進行，既不花錢，也不費什麼氣力，很容易做到。有病者治病，無病者保健。
第一，用兩手中三指按在心窩(劍突下凹陷處)部，而後自左向右順著轉圈揉按二十一
次，再自右向左反著揉按二十一次。）
第二，用兩手中間三指從心窩部向下順揉，一邊揉一邊走，揉至臍下恥骨處為止。
第三，用兩手中間三指從恥骨處，分別向兩邊揉，一邊揉一邊走，揉至心窩部兩手匯
合處為止。
第四，用兩手中間三指從心窩部向下直推至恥骨處二十一次。
第五，用右手從左邊轉圈揉按臍腹部二十一次，再用左手從右邊轉揉按二十一次。
第六，用右手把右肋下腰腎處——拇指向前，其餘四指托後——稍用力捏定，用左手
中間三指從左乳處向下直推至大腿根部二十一次。完了，再按此法捏推左邊。
第七，做完前面各節後，起身趺坐(亦稱“雙盤”，即雙足交疊而坐；雙盤有困難者也可採用“單盤”或自然盤坐姿勢)，兩手拇指尖壓住無名指根部橫紋，其餘四指自然彎曲，分按在兩腿膝蓋上，雙腳十趾也稍彎曲，然後以肩胸部自左向前、由右向後搖轉二十一次。
完了，再按前法自右向前、由左向後搖轉二十一次。前面的方法如圖搖轉身體，搖轉時，向左即將肩胸部搖出左膝，向前即接伏於膝上，向右即搖出右膝。
無論向前弓腰還是向後撤身，都應以搖轉充分為準，不能著急用力。
凡做此項揉腹功夫，必須集中精力，排除雜念，在放矮枕臥具上平鋪席子端正身體仰臥在上面。
雙腳並齊，足心少許彎曲，手指輕輕揉按，緩緩移動，將前六圖所示動作依次做完為一遍。
每做此功夫時，連續做七遍完了，就坐起來按第七項所示動作搖轉二十一次，照這樣清晨睡醒時做功叫早課，中午做功叫午課，晚上臨睡時做功叫晚課。
通常每日應做早中晚三課，如果遇到事情繁忙的日子早晚兩課也必須堅持。
開始做此功時，一課做三遍，三天之後一課做五遍，再過三天後一課做七遍。此揉腹功夫男女均適宜，只是孕婦不可以。（完）