BBC NEWS中文2019年 8月 29日報導
樂觀有助於減壓 圖像來源，GETTY IMAGES
你是天生的樂天派嗎？如果是，那麼恭喜你。 因為根據美國的一項研究發現， 樂觀主義者比悲觀主義者更長壽。
那些人生態度比較積極、正面的人活到85歲或以上的可能性更大。
其中的道理是， 樂天派更容易控制自己的情緒，因此遇到各種生活壓力時更會保護自己，受到的負面影響較少。
但是， 這並不意味著天生比較悲觀的人就一定倒霉。 悲觀主義者可以學會想像一下，當未來一切都好轉時的情景，這樣做可以使他們受益。
研究人員收集和研究了兩組志願者的數據，並對他們總體的健康狀況、樂觀程度、運動和飲食以及是否吸煙、飲酒等進行了評估。
研究發現，那些最樂觀的人，無論男女，他們平均壽命要比那些最悲觀的人高出11-15%。
有待探討
隨著醫學的進步， 人們已經了解疾病與早亡的許多風險因素，但卻對「積極的社會心理因素」會給健康老年帶來什麼影響缺乏認知。
美國波士頓大學醫學院的精神病學副教授李（Lewina Lee)表示，該研究顯示，如果能積極樂觀，可能有助於健康老年和長壽。
她還表示， 這意味著通過一些干預措施，例如想像一下未來一切順利，或是通過強化認知行為療法能讓人提高樂觀程度。
當然， 至於為什麼樂觀的人更容易長壽仍然有待辯論。
「其他一些研究結果的最初證據顯示，較為樂觀的人更傾向於設立目標， 並有信心去完成這些目標。他們更善於解決問題。同時，在面臨壓力的情況下，也能更好的控制自己的情緒，」 她說。
樂觀長壽者典範
阿爾弗萊德－史密斯活到111歲，他是典型的樂觀派。圖像來源，ANDREW O'BRIEN
阿爾弗萊德－史密斯（Alfred Smith) 是蘇格蘭最長壽的老人。他在8月初剛剛去世，享年111歲。
史密斯天生樂觀開朗， 在他過100歲生日時購買了一台新洗衣機，並做出把洗衣機保修期延長10年的決定。
當時，就有人說，史密斯的長壽跟他的樂觀情緒有關。他們說，樂觀是史密斯長壽的秘密之一。
胡德教授（Prof Bruce Hood)是英國布里斯托大學社會發展心理學的教授，他開設的一門課程是「幸福科學」。
他表示，該研究支持積極思維有益這一現存的證據。他認為，這可能與樂觀主義者能夠更好地處理壓力，以及避免過度反思生活中一些負面事件的影響有關。
「我們都知道，壓力可以給人們的免疫系統造成負面影響。 因此，這有可能意味著樂觀主義者可以更好地應對感染。」
「還有一些研究表明，壓力能使染色體端粒變短。如果染色體端粒變短會引起細胞衰老，並增加人們罹患心臟病，糖尿病和癌症風險，」胡德教授說。
所以，要想長壽，凡事都要往好處想（always look on the bright side of life）。
心儒慈語 第十章 修煉心蓮─心念 第十八條：如何心不起煩惱、貪求？你的心若執著、在意，則起煩惱、貪求；你若心境提升，改變思想、價值觀、隨緣放下，則煩惱何從生起。
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引用出處：BBC NEWS中文《美國研究：保持樂觀心態 可能「特別長壽」》。